El asunto es el siguiente.Una vez al año convocan a todos los atletas de Baleares mayores de 35 años y con licencia federativa a que se batan en duelo en una carrera de campo a través.Ese fenómeno atlético con tintes astronómicos ocurrió ayer en Manacor.Como de la caída de un meteorito se tratara el terreno estaba despedazado,pedregoso,seco y mas apto para doblarse un tobillo que para correr al límite.Pero allí estábamos todos.Observándonos,evaluándonos.A quién podríamos ganar y a quíen no.A quien encontrábamos mas finos y a quien se le notaban mas los estragos de las últimas semanas.Con cara de que aquí no pasa nada pero a ver si este año saco la medallita o le gano a ese que nunca le gano.
La salida y al menos el primer kilómetro fueron dificultosos.Éramos muchos y el circuito era estrecho por lo que se formaban trombos que eran complicados de sortear.En los primeros metros intentamos posicionarnos.Nacho salió delante,un poco mas retrasados David y yo,y Juan Ángel que nos seguía a cierta distancia.Avanzaba la carrera y comenzamos a colocarnos como un puzzle.Todo encajaba como preveíamos.Nacho empezaba a pegarse con los de delante.David y yo alternábamos posiciones en un grupo mas retrasado.Y Juan Ángel,que corría su primer cross,algo mas atrás, descubría un oficio que nunca olvidará.El ritmo cruzero oscilaba entre los 3´30-3´35" lo que nos permitía mantener un buen lugar a pesar de curvas cerradas y algún badén que nos oponían las tres vueltas y pico al circuito de Manacor.
Pasados veintitantos minutos fuimos llegando a meta.Primero Nacho,que entró séptimo de la general.Segundo entré yo seguido de cerca por David.Y poco después Juan Ángel.
Satisfechos.Por la actuación personal y porque siendo los justos(cuatro) conseguimos meter a la Cofradía cuartos en la clasificación general por clubes.Somos los cuartos de Baleares y hemos venido para quedarnos.
La próxima más.
Llevamos semanas, meses corriendo bajo el calor sofocante y la lluvia hiriente. Rodando a ritmos altos y controlados y ritmos medios y prolongados. Dejando de escuchar molestias recurrentes que afloran nuestras dudas y atenazan nuestros anhelos. Juzgados periódicamente por una máquina impersonal llamada Tefal, Laika, Taurus, Orbegozo que nos recuerda que si importa aquella cerveza de ayer...
En resumen cientos de km invertidos y miles de calorias ahorradas para empezar a encontrarnos con nuestro propio límite. Series, fartleks, cuestas, estiramientos para llegar a donde estamos ahora.
El domingo 15 de enero participamos los veteranos de la cofradia en el campeonato de baleares de cross.
Si cruzas dermatología y atletismo lo que sale es un monstruo cubierto de piel y faneras con unas extremidades articuladas y musculosas.Un ser obsesivo,amojamado y cubierto de tegumento que pesa la cantidad de hidratos que ingiere y mira con recelo a quien le ofrece un azúcar de absorción rápida.Pero si lo mezclas en 2.0 o como se llame aparecen una serie de artículos y páginas web que describen los efectos patológicos o no que sobre nuestra piel tiene la actividad de correr.
Haciendo referencia a un par de artículos describiremos las lesiones cutáneas mas frecuentes en los bípedos implumes de malla larga o calzón corto.
-Ampollas: Aparecen en zonas de fricción o roce favorecidas por el calor,la humedad,calcetines mal ajustados,calzado incorrecto(en tipo y talla),exceso de ejercicio(una maratón la podríamos incluir en esto),...Lo ideal es prevenirlas usando un calzado adecuado,el empleo de cremas tipo vaselina,calcetines de talla correcta y secos(incluso se pueden utilizar dos pares para proteger la planta del pie).Parece que la aplicación de agentes antiperspirantes con aluminio(driosec gel manos y pies,hiposudol spray,...) antes de correr también evitarían la aparición de ampollas.Ojo,aplicarlos con la piel seca.
Si aparecen debemos mantener intactas las ampollas pequeñas(<1cm) y drenar las de mayor tamaño por la periferia de la ampolla con una aguja estéril y sin retirar la piel.A continuación se aplican antisépticos tópicos(povidona,clorhexidina,...) y se cubren con algún apósito estéril.A la semana puede recortarse la piel de las mismas.
-Manchas negras o pie del corredor: Hemorragias subungueales,talón negro,manchas negras en los pulpejos de los dedos de los pies,...
-Callos: Debidas a roces repetidos sobre alguna zona del pie.Se pueden reducir con vaselina salicílica o preparados con urea (vaselix 20%,Ureadín 40 pies,Xerial 30,...).
-Pezones del corredor: Producidas por la fricción de la camiseta sobre los pezones.Ponerse vaselina o algún apósito que las cubra.
-Rozaduras: Se trata de una dermatitis inflamatoria superficial debida a fricción de la piel en condiciones de humedad.Para evitarlas se debe emplear ropa seca,de talla adecuada y poner vaselina antes de salir a correr.Si aparecen debemos limpiarlas con agua y jabón,secar y aplicar alguna cremita con corticoides para reducir la inflamación.
Hay algunas mas pero para ello os remito a un par de artículos que os pueden ser muy útiles:
Este sobre dermatología y deportes: http://www.cmaj.ca/content/171/8/851.full
No tiene nada que ver pero como estoy tan feliz en mi pueblo escribiendo esta entrada en el blog,pongo un par de vídeos de Sanlúcar para terminar.Esa luz...
Os pasamos un interesante artículo sobre Grete Waitz publicado en el magazine del New York Times.La época no tan lejana en la que no se permitía a las mujeres correr maratones;prueba muy dura y exigente para tan débiles criaturas...Entonces aparece Grete Waitz y comienza a sumar hasta nueve victorias en la maratón de Nueva York,mundiales de cross,records del mundo y plata en la maratón olímpica de Los Angeles tras Jean Benoit.
Nunca había corrido una maratón hasta que ganó en 1978 la de Nueva York.Al llegar a meta le dijo a su marido:"Estoy herida, estoy loca, estoy enfadada. Nunca más". http://www.nytimes.com/interactive/2011/12/22/magazine/the-lives-they-lived.html#view=grete_waitz
Teníamos mono de cross norteño.Para solucionarlo nos pillamos un air berlín hasta Bilbao y un coche de alquiler, con mas cláusulas que el contrato de los hermanos Marx, que nos llevara hasta Burlada donde el domingo se corría el cross Hiru Herri.Llegamos bien temprano al circuito,poco mas se podía hacer por allí. Nos dedicamos a pasar frío,pisar el barro y la nieve del terreno,a ver otras carreras y a recordarnos a cada paso que siempre hay un lugar en la temporada para ir a Euskal Herria.Nuestra carrera empezaba a la una y un buen rato antes ya teníamos los clavos atornillados a la zapatilla,la tensión acumulada y las manos como una paella a las 7 de la tarde.Corría gente como Jesús y Fran España,Iván Fernández(que ganó),Tomás Tajadura y una cuerda de gudaris vascos que no los conoce nadie pero que corren como la madre que los parió.
Salimos los tres juntos a buen ritmo lo que nos permitió mantener a un buen grupo mirándonos el culo e ir adelantando a los que flaqueaban ante el barro,la nieve y las curvas de 90º.Hasta el kilómetro 4 aguantamos,momento en el que Nacho comenzó a sacar unos metros que David y yo no pudimos recuperar en toda la carrera.Aún así mantuvimos un ritmo regular de entre 3´40" y 3´50" el kilómetro a pesar de un terreno mas propio de una batalla de trincheras.El circuito medía unos 2 kilómetros y había que darle 5 vueltas,total 10 kilómetros.Todos mantuvimos nuestras posiciones durante varios kilómetros hasta que a falta de 600 metros para completar la cuarta vuelta,David y yo vimos como se nos acercaba el que al final acabaría ganando.Al grito(mental,a esas alturas no te sale la voz) de "no nos doblarán",aumentamos el ritmo tirando de gasolina súper hasta que conseguimos el objetivo.Tras unos segundos de alivio,nos reincorporamos a nuestro ritmo crucero para terminar la última vuelta.Nacho entra primero,a unos segundos David,y 4 segundos después entro yo.Fantástica carrera."Dos puntitos y pa casa".
Nada defraudó.Como siempre.Circuito embarrado,frío,nieve,lagunas para meter las piernas hasta la mitad,eruditos del cross dándote ánimos,y la veneración del personal al enterarse que veníamos de Mallorca para correr el cross.
Esta era la zona mejor conservada del circuito.
Para terminar,fusión eusko-española."Nor Nori Nork"...Sublime(aguanten hasta el minuto y diez al menos).
Empezar en esto del running rondando la treintena tiene sus ventajas, evidentes y en las cuales hoy no me entretendre, y tambien sus inconenientes.
Los primeros meses son apabullantemente ilusionantes. El ritmo en la mejora atlética es directamente proporcional a nuestra ilusión, y por tanto entramos en un circulo virtuoso de entreno y mejora, mejora y entreno que nos enfrenta a la quimera de sentir como infinita nuestra potencialidad.
Complementariamente incrementamos el numero de sesiones y la calidad de estas, mejoramos la alimentación y el empleo de ayudas ergogénicas .... pero inevitablemente llega el momento en el que se llega a la sensación de estancamiento, máxime cuando compartes entrenamiento con imberbes veinteañeros cuya cúspide atlética no parece existir.
La capacidad de recuperación y regeneración de nuestros cuerpos se ralentiza. Y conseguir una mejora de pocos segundos en el ritmo medio requiere esfuerzos improbos de meses y meses de sacrificio y tesón.
Pero aquí es donde realmente radica la belleza de nuestro deporte (obsesión???). Ante las dificultades cada vez mayores que nos plantea la edad y en muchos casos la genética nos sobreponemos y porfiamos pòr alcanzar nuestro límite.
quam natura non dat salmantica non praestat ...... Y A MI QUE!!!!!!
Miedo.¿Quieres sentir miedo?.Ve a la tienda de deportes y cómprate unas zapatillas de clavos.Si te las vende un ser enjuto que te comprende sabrás lo que es bueno.Llega a casa,enrosca los clavos e imagina una máquina de tortura medieval.Entrena y apúntate a un cross en el que quién termina el último se toma el atletismo como el monje amanuense que perfila la copia de un incunable.El día antes de la carrera empezarás a notar ese cosquilleo extraño que proviene de la amigdala cerebral,que te propone dejarlo todo,que te pregunta que haces allí.Una sensación que te llega desde los bajos fondos del cerebro,desde donde se genera el miedo.
El pasado domingo así estábamos los cinco en un parque de Toledo.Esperando nuestro momento durante toda la mañana mientras la niebla se disipaba y las carreras de otras categorías se sucedían.
Diez minutos antes de la salida hacíamos progresivos,mirábamos a todos sitios y resoplábamos para tomar mayor contacto con la realidad.Dudábamos si habíamos hecho bien al elegir zapatillas sin clavos o si nos iríamos al suelo en la primera curva donde se acumulara algo de barro.Salimos enchufados.A menos de 3´40" el kilómetro y tratándonos de ubicar dentro del conjunto.Sé donde están mis compañeros pero no donde me encuentro en el universo de la carrera.Cinco vueltas a un circuito y nueve kilómetros de carrera para verificar que por el momento estámos en el camino correcto.Pisando tierra,rozando árboles,y aumentando el ritmo al oir las voces de los samaritanos que nos acompañaron a la carrera.Todos contentos.Las clasificaciones las podéis ver en el enlace de nuestra página de facebook "Cofradía Atlética Sacromonte".
¿Miedo,quién dijo miedo?.Hasta la próxima.
